od czego

[...] i nawet nie brałem wtady kreatyny. ten rekordzik pobijałem zamiast w domu, jak zwykle, na siłowni szkolnej. Od tej pory zawsze wyciskałem tam na maxa ale nigdy nie udało mi się już osiagnąc takiego przyrostu siły. Nie wiem z czego to wynikało. Może z tego, że pociskałem w innym otoczeniu, atmosferze. Albo po prostu miałem dobry dzień. Pozdrawiam

Wiesz czego sie obawiam? ze jak pojde teraz do lekarza moze faktycznie na jakis zabieg mnie skierowac a ja teraz mam treningi i gimnastyka ale sprobuje sie dostac do jakiegos szpeca.Powiedz mi jeszcze czy aby od kregoslupa moga isc bole na inne czesci stawow np. lokiec czy dlon palce?

[...] zważę i od tego momentu będę monitorować przyrost wagi, wchodzę bowiem powoli na moje zapotrzebowanie kaloryczne. Udało mi się zbić w dzień treningowym tłuszcze i białko, z czego jestem zadowolony, podwyższony został poziom węgli, podobnie to wygląda w dniu nietreningowym. /SFD/Images/2015/8/28/b5127a60bca54709926e0b916e2c60c5.jpg [...]

[...] w pasie wyraźny (nie mierzę się codziennie, ale 2 dziurki w pasku lekko! ;) ), przy minimalnym ubytku obwodów i spadku siły. Jak widzisz wszystko zależy od priorytetów, czego oczywiście nie wziąłeś pod uwagę udzielając swojej rady autorowi tematu... Co do Twojego wyznacznika postępów w postaci wyciskania na płaskiej, to niestety nie mamy o [...]

[...] kase maja tylko koszykarze, pilkarze i siatkarze no i moze pare ale doslownie pare wyjatkow, a Ty chcesz zycie z kulturystyka wiazac??? myslisz ze wszyscy w kadrze polski z czego maja kase ze startow?? dobrze maja tylko Ci ktorzy sami albo pootwierali sklepy albo silownie itp. a do czasu keidy ty bedziesz slawny bedzie tego juz taki natlok ze [...]

[...] pomysł bo tak się składa, że mam podobne zdanie na temat insuliny. W moim przypadku trzustka, po zjedzeniu węglowodanów prostych produkowała za dużo insuliny. W efekcie czego cukier wystrzelał a potem drastycznie spadał, wtedy do gry wchodziły kortyzol, adrenalina, glukagon i somatotropina aby ten cukier podnieść. Wszystko to destrukcyjnie [...]

[...] jest gruboziarniste,albo typu Wasa np.Sport (z otrębami),lub suchary bezcukrowe,oczywiście masło orzechowe koniecznie,choć zwykłe od czasu do czasu też,bo zawiera coś czego brak źle działa na wzrok,nie wiem co to jest,ale faktycznie odczułam. suplementy: z mojego doświadczenia wynika że najbardziej skuteczny jest zestaw Carbo+Bcaa po [...]

[...] teraz bede testowal xpanda i podchodze do niego z dystanesm, i z gory nastawilem sie ze nitro bedzie od niego lepsze i zabezpieczylem sie kupuajc do xp jedna puche nitro zebyw razie czego pieniadze na xp nie poszly na darmo w kazdym razie nitro zrobilo na mnie takie wrazenie ze przekolorowane reklamy megabola doskonale by do niego pasowaly

Dziewczyny zapraszam, kazdej wystarczy po pajdce z maselkiem:-) To fakt, ze urósł okazale i to bez drozdzy ale dlaczego go tak roznioslo to nie wiem bo przepis taki na oko mam od dawna i wczesniej taki nie byl|-) Wczoraj trening zrobiony ale nie mam rozpiski bo nie zmobilizowalam sie aby zapisywac ile czego robie. Mam mieszAnke callaneticsu z [...]

[...] nad morzem calego tygodnia bo zapucham. Jedyny wyjatek to jak pada deszcz to nic mi sie nie dzieje ale co to za wczasy }:-( Wczoraj zrobilam trenio ale nie zapisalam ile czego a dzis juz nie pamietam(coz starosc) Pochwale sie bo wreszcie kupilam stojaki i lawke.:-) Dzisiejsza miska: kasza jaglana, sliwki mrtozone, oliwa, fasola szparag., [...]

[...] że nie czujesz tego, co trzeba. Ze 30kg to minimum na początek;-) Edit: a widzę hantle. Będą w porządku, może jednak szybko braknąć ci obciążenia np. do martwego ciągu. Ale jak już przyjdzie co do czego to nie powinnaś czuć samych pleców - raczej całe ciało. Moocno pracują tam nogi, pośladki. Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-09-06 22:11:43

Nie ma czegoś takiego jak białko wyskokowęglowodanowe to jest normalny gainer czyli węgle i odrobina białka, ile czego brać to zależy od braków w diecie, gainera bym brał tylko po treningu, w sumie gainerator ze wzgledu na lepszy skład od innych gainerów nadaje się między posiłkami, ale 150g to i tak mi się wydaje za dużo na twoją wagę.

[...] kosccu, wklęsłej klacie itd.hehe stan zdrowia (nie liczac drobnych problemow z kregoslupem) bardzo dobry sklonnosci do lysienia itp BRAK wyniki silowe nie wiem nie sprawdzam tez mysle ze małe dawki daja rade w koncu troche tej przerwy było...tylko małe dawki czego? o to jest pytanie :) Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2007-06-08 20:40:16

zawsze zaczynaj od tylka jak bierzesz nowysrodek. zawsze to mniej dyskomfortowo w razie czego jak w noge. Ten prop jednych boli innych nie , zazwyczaj po 2-3 strzalach juz tego sie dyskomfortu nie odczowa. Aczkolwiek ja uwazam ze lepiej zaplacic wiecej i wziasc apteczny testolic/testovis.

[...] genetycznie wygrywac? :DDD A skoro wszyscy ci fantastyczni zawodnicy z ciezkiej tak sie o nim wypowiadaja to moze niech wystartuja w MP, ME i zajma jego miejsce, co? Wiesz czego oni sie boja? Boja sie tego, ze na MP, ME jest kontrola i na bombie na zawodach nie wyjdziesz. A jak sie to konczy to mielismy okazje sie przekonac niedawno, kazdy wie [...]

e tam, po co komu forma, w końcu trzeba mieć do czego dążyć. xD pod okiem trenera personalnego %-) Sajra, ja gdzieś przeczytałem poradę Przemka, nie pamietam gdzie, ale jak Cie ssie na słodkie to kakao sobie zrób ze słodzikiem. Ja na robie sobie zwykle w pojemniku od blendera cirka 500 - 600 ml 3 - 4 łyżki kakao (decomoreno czy coś ) i nak***iam 5 [...]

[...] zeszło 5 cm z pasa i 5 kg z wagi to byłby koniec wycinki. U mnie to dopiero początek %-) Z resztą, juz widać, że idzie słabiej, bo przez ten tydzień pas nie drgnął. Jedyne z czego jestem naprawdę dumny to całkowity brak cheatów, jakichkolwiek. Czekam na raporty od reszty. Będę wrzucał na bieżąco. Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-03-08 [...]

Nikt z nas nei wie co lubisz jeść czego nie, na forum diet nie ukąłdamy od tego sa inne osoby ktre to za Ciebie zrobią a i tak wywiad z Tobą muszą przeprowadzić http://potreningu.pl/plan/info/man. Na forum możemy pomóc, poprawić, nakierować ale nie ułożyć od podstaw, masz wiele gotowych już artykułów na forum nawet w tym dziale jak 10 wskazówek [...]

Właśnie wróciłem od endo . Tak jak było wcześniej wiadomo powiedział że z tych badań wszystko jest jak najbardziej w porządku i nie ma się do czego przyczepić. A jeśli mam stany depresyjne to powinienem pójść do psychiatry. Wygląda na to że wszystko co piszecie z lekarzami się sprawdza. Frustrujace to jest. No ale nic. Jak ktoś ma pomysły co dalej [...]

[...] specem, ale ostatnio wszedłem do firmy zajmującej się dystrybucją perfum i paru ciekawych rzeczy się dowiedziałem. Z tego co mi wiadomo trwałość perfum zależy od tego z czego zostały wykonane np: kwiatowe, szyprowe, piżmowe itd Niektóre zapachy naturalnie czuć tylko 4-6 godzin a niektóre 12 godzin i więcej. Znalazłem ten temat bo szukałem [...]